Psihoterapija pokretom i plesom
Kreativni pristup procesu promjene koji koristi pokret i ples kao put do emocionalne slobode
Što je Psihoterapija pokretom i plesom?
Psihoterapija pokretom i plesom je psihoterapijski pristup koji koristi pokret i ples kao primarni način komunikacije i proces promjene. Ovaj pristup temelji se na uvjerenju da su tijelo i um nerazdvojno povezani te da se emocionalna iskustva mogu izraziti kroz pokret.
Psihoterapija pokretom i plesom omogućava klijentima da pristupe osjećajima i iskustvima koja možda nisu dostupna kroz verbalni izraz. Kroz spontani pokret, strukturirane vježbe i kreativnu ekspresiju, klijenti mogu istražiti svoje unutrašnje stanje i pronaći nove načine suočavanja s izazovima.
Ovaj pristup je posebno koristan za osobe koje imaju poteškoća s verbalnim izražavanjem, one koji su doživjeli traumu, ili jednostavno žele istražiti kreativne načine osobnog rasta i iscjeljenja.
Pristupi Psihoterapije pokretom i plesom
Različiti modaliteti koji se koriste u Psihoterapiji pokretom i plesom
Autentični pokret
Spontano kretanje koje dolazi iz unutrašnjih impulsa i osjećaja.
Ritam i glazba
Korištenje glazbe kao podrške za izražavanje i liječenje.
Emocionalno izražavanje
Izražavanje emocija kroz pokret kada riječi nisu dovoljne.
Grupni rad
Terapijski rad u grupi kroz zajedničko kretanje i ples.
Energetski rad
Rad s energetskim blokadama kroz pokret i disanje.
Rad na traumama
Nježno pristupanje traumatskim iskustvima kroz pokret.
Prednosti Psihoterapije pokretom i plesom
Kako pokret i ples mogu pomoći
Povećanje svjesnosti o vlastitom tijelu i njegovim potrebama.
Učenje upravljanja emocijama kroz pokret i izražavanje.
Pronalaženje novih načina izražavanja sebe i svojih osjećaja.
Oslobađanje napetosti i stresa kroz kreativni pokret.
Izgradnja pozitivnog odnosa prema vlastitom tijelu.
Poboljšanje komunikacije i povezivanja s drugima.
Kome može pomoći Psihoterapija pokretom i plesom?
Idealno za osobe koje:
Vole pokret i ples
Teško verbalno izražavaju osjećaje
Žele kreativno samoizražavanje
Imaju tjelesne napetosti
Traže holistički pristup
Žele povećati tjelesnu svjesnost
Pomaže kod:
Traumatskih iskustava
Anksioznosti i stresa
Depresije i tuge
Problema s identitetom
Poteškoća u izražavanju
Niskog samopoštovanja
Kako funkcionira Psihoterapija pokretom i plesom?
Psihoterapijski proces kroz pokret u četiri koraka
Zagrijavanje
Priprema tijela i uma kroz nježne pokrete i disanje.
Istraživanje
Spontano kretanje i istraživanje unutrašnjih impulsa.
Izražavanje
Dublje izražavanje emocija kroz pokret i ples.
Integracija
Refleksija i integracija iskustva u svakodnevni život.