Ekspresivna art terapija
Kreativni pristup koji koristi umjetnost kao put do emocionalne slobode
Što je ekspresivna art terapija?
Ekspresivna art terapija je multimodalni pristup koji koristi različite umjetničke medije - slikarstvo, glazbu, ples, dramu, pisanje i fotografiju - kao alate za emocionalno izražavanje i liječenje.
Ovaj pristup temelji se na uvjerenju da kreativni proces sam po sebi ima terapijsku vrijednost. Kroz umjetnost možemo pristupiti osjećajima i iskustvima koja su možda teška za verbalno izražavanje.
Ekspresivna art terapija ne zahtijeva prethodnu umjetničku vještinu - fokus je na procesu stvaranja, a ne na konačni proizvod. Svaki kreativni čin je vrijedan i značajan.
Modaliteti Ekspresivne art terapije
Različiti kreativni mediji koji se koriste u terapijskom procesu
Likovna terapija
Korištenje crtanja, slikanja i kiparstva za izražavanje emocija.
Glazbena terapija
Terapijski rad kroz glazbu, pjevanje i sviranje instrumenata.
Dramska terapija
Korištenje glume, improvizacije i dramskih tehnika.
Kreativno pisanje
Terapijski rad kroz pisanje priča, poezije i dnevnika.
Foto terapija
Korištenje fotografije za samoizražavanje i refleksiju.
Pokret i ples
Terapijski rad kroz tjelesni pokret i plesnu ekspresiju.
Prednosti Ekspresivne art terapije
Kako kreativnost može pomoći u psihoterapiji
Omogućava izražavanje osjećaja koji se teško stavljaju u riječi.
Kreativni proces prirodno smanjuje razinu stresa i anksioznosti.
Kroz kreativni rad otkrivate nove aspekte svoje ličnosti.
Stvaranje umjetničkih djela povećava osjećaj vlastite vrijednosti.
Pomaže u prepoznavanju i upravljanju emocijama.
Grupni rad razvija komunikaciju i empatiju.
Kome može pomoći Ekspresivna art terapija?
Idealno za osobe koje:
Teško verbalno izražavaju osjećaje
Žele kreativno samoizražavanje
Traže alternativne načine terapije
Imaju kreativne sklonosti
Žele istražiti svoju unutrašnjost
Rade na osobnom rastu i razvoju
Pomaže kod:
Depresije i anksioznosti
Traumatskih iskustava
Problema s identitetom
Poteškoća u izražavanju
Niskog samopoštovanja
Stresa i preopterećenosti
Kako funkcionira Ekspresivna art terapija?
Psihoterapijski proces u četiri koraka
Kreativno izražavanje
Slobodno stvaranje kroz odabrani umjetnički medij.
Refleksija
Razgovor o stvorenom djelu i osjećajima.
Uvid
Otkrivanje novih perspektiva i razumijevanja.
Integracija
Primjena novih spoznaja u svakodnevnom životu.