Integralna tjelesna psihoterapija
Holistički pristup koji integrira tijelo, um i emocije
Što je Integralna tjelesna psihoterapija?
Integralna tjelesna psihoterapija je humanistički pristup terapiji koji koristi elemente različitih terapijskih pravaca i znanja, te promatra čovjeka: njegove emocije, misli, tijelo, ponašanja, neurološki i mišićni sustav kao neodvojivu cjelinu.
U psihoterapijskom procesu promatramo naše impulse i senzacije u tijelu, dah, želju za pokretom (ili nedostatkom pokreta) te sve mudrosti i reakcije tijela koje nam otvaraju put ka nesvjesnom.
Osim promatranja tijela (tijekom cijelog terapijskog procesa) i usklađivanja s njim, promatramo i naše obrasce mišljenja koji iz tjelesnih doživljaja proizlaze, promatramo sustave vjerovanja, svjesnost, bivanje u trenutku te kapacitet za biti ovdje i sada.
Često i pitanje svrhe ili smislenosti iskoči kao važna tema u daljnjem napretku. Imajući na umu integralni pristup, kroz tjelesnu psihoterapiju prolazimo kroz sve slojeve "uma, duha i tijela".
Ključni principi Integralne tjelesne psihoterapije
Temelji na kojima se gradi integralni tjelesni pristup
Ovdje i sada
Fokus na trenutno iskustvo i prisutnost u sadašnjem trenutku.
Kontakt i odnos
Važnost autentičnog kontakta između terapeuta i klijenta.
Svjesnost
Povećanje svjesnosti o sebi, svojim osjećajima i ponašanjima.
Holistički pristup
Gledanje na osobu kao cjelinu - tijelo, um, emocije i duh.
Praćenje tjelesnih senzacija
Korištenje tjelesnih senzacija i disanja kao alata u terapijskom procesu.
Samoregulacija
Razvijanje sposobnosti samoregulacije i samopodržavanja.
Prednosti Integralne tjelesne psihoterapije
Kako rad s tijelom može pomoći
Smanjenje fizičke napetosti i mišićnih blokada.
Poboljšanje sposobnosti upravljanja emocijama kroz tijelo.
Razvijanje dublje svjesnosti o tjelesnim senzacijama.
Efikasno rješavanje traumatskih iskustava pohranjenih u tijelu.
Povećanje energije i osjećaja životnosti.
Izgradnja pozitivnog odnosa prema vlastitom tijelu.
Kome može pomoći Integralna tjelesna psihoterapija?
Idealno za osobe koje:
Imaju tjelesne simptome stresa
Teško verbalno izražavaju emocije
Žele dublje povezivanje sa sobom
Imaju kronične napetosti
Traže holistički pristup liječenju
Žele povećati tjelesnu svjesnost
Odnosi s drugima
Anksioznosti i panike
Depresije i tuge
Kroničnog stresa
Traumatskih iskustava
Problema s hranjenjem
Poremećaja spavanja
Kako funkcionira Integralna tjelesna psihoterapija?
Proces integracije tijela i uma u četiri koraka
Tjelesna svjesnost
Razvijanje svjesnosti o tjelesnim senzacijama i obrascima.
Emocionalno prepoznavanje
Povezivanje tjelesnih senzacija s emocijama.
Oslobađanje i izražavanje
Sigurno izražavanje i oslobađanje zadržanih emocija.
Integracija i rast
Integracija novih obrazaca u svakodnevni život.